牛皮癣患者适合哪些运动？

   “运动一小时，健康一辈子”这句话，相信是每个学校操场上的大标语。其实仔细琢磨这句话是很有道理的，生命在于运动，只有运动才能确定是一种生命的存在。牛皮癣患者要享受这个运动过程，通过运动来增强自身体质。那么，牛皮癣患者适合哪些运动？下面请长春牛皮癣医院专家为您介绍。

   1.长春牛皮癣医院专家表示，慢跑是有氧健身的一种，非常适合老年牛皮癣患者，能保持良好的心脏功能，预防高血压。体质较好的中青年牛皮癣患者更适合形式多样的有氧健身运动。具体运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。

   2.有氧健身能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。

   3.长春博润皮肤病医院专家指出，轻快地踏步、快步走、跑步、爬山等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的形式。牛皮癣患者可根据自身情况选择。

   4. 登高就是指爬山运动。登高能使牛皮癣患者的肺通气量和肺活量增加。血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。牛皮癣患者登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进牛皮癣患者的生理功能发生变化，还能够有效促进牛皮癣的康复。》》》》》推荐阅读 脓疱型牛皮癣的病因是什么？

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